Trening personalny — tylko Ty i trenerka

Plan ułożony pod Twój cel, Twoje ciało i Twój etap. Bez porównywania się z kimkolwiek, we własnym tempie.

Zobacz treningi

Dla kogo

Nie musisz być „w formie”, żeby zacząć. Właśnie od tego zaczynamy.

Wracasz po ciąży

Ciało po porodzie potrzebuje innego podejścia niż przed. Zaczynamy od odbudowy, nie od obciążeń.

Chcesz schudnąć

Konkretny plan, regularne pomiary i ktoś, kto pilnuje, żeby postęp naprawdę się działł.

Modelujesz sylwetkę

Pracujemy nad partiami, na których Ci zależy — a nie nad uniwersalnym planem z internetu.

Grupa to za dużo

Wolisz zacząć bez świadków. Na 1:1 nikt na Ciebie nie patrzy — poza trenerką, która ma Cię prowadzić.

Jak to wygląda

Trzy kroki, bez zobowiązań na starcie.

1

Rozmowa

Pytamy o cel, o to jak się teraz czujesz i co już próbowałaś. Bez oceniania.

2

Plan i pomiary

Trenerka układa plan pod Twój cel i robimy pomiar startowy — żeby widzieć realny postęp.

3

Trening

Godzina tylko z Tobą. Korygujemy technikę na bieżąco i modyfikujemy plan, gdy trzeba.

W studiu ćwiczą wyłącznie kobiety. Wśród trenerów mamy też mężczyzn — prowadzą boks, kickboxing i samoobronę. Jeśli wolisz trenować z kobietą, po prostu wybierz trenerkę przy rezerwacji.

Najczęstsze pytania

Nigdy nie ćwiczyłam. Nadaję się?

Tak — i to jest właśnie moment, w którym trening personalny ma największy sens. Trenerka pokazuje każdy ruch od zera i pilnuje techniki, żebyś nie nabrała złych nawyków.

Czym różni się od zajęć grupowych?

Na grupowych wszyscy robią ten sam plan. Na personalnym plan powstaje pod Twój cel, Twoje ciało i to, ile czasu realnie masz. Robimy też pomiary i korygujemy kierunek po drodze.

Czy dostanę dietę?

Nie układamy planów żywieniowych — to praca dla dietetyka. Podpowiemy natomiast ogólne zasady i to, na co zwracać uwagę przy Twoim celu.

Wracam po ciąży. To bezpieczne?

Tak, pod warunkiem że masz zgodę lekarza po połogu. Zaczynamy od odbudowy — brzuch, dno miednicy, stabilizacja — a dopiero potem od obciążeń.

Mogę przyjść z koleżanką?

Tak — to Trening w parze (Duet), 280 zł za godzinę dla dwóch osób. Ten sam plan i uwaga trenerki, tylko w towarzystwie.

Co jeśli nie mogę przyjść?

Odwołaj najpóźniej 8 godzin przed treningiem — zrobisz to sama w panelu „Moje konto”. Później wejście zostaje odliczone z karnetu.

Zacznij od pierwszego treningu

Poznasz trenerkę, zobaczysz studio i ustalicie plan. Dopiero potem decydujesz o karnecie.

Wybierz trening Napisz na WhatsApp